От чего же в большей степени зависит успех? Наличия огромного багажа знаний, коммуникабельности или стремления достичь поставленной цели?

Для обозначения каждой составляющей успеха есть свое собственное название: IQ, EQ и VQ. И все чаще начинают обращать внимание именно на последние два понятия.

Уже давно перестало быть удивительным, что чаще всего большего успеха добиваются не отличники-спортсмены, а те, кто в школе мог учиться на весьма среднем уровне. Так о чем же забывают нам рассказать на школьных занятиях?

EQ – уровень эмоционального интеллекта

Точного определения для эмоционального интеллекта пока не создано. Но для общего пользования принято понимать под EQ осознание взаимосвязи интеллекта и эмоций.

По сути, это то, что мы называем коммуникабельностью, умением ладить с людьми, находить с ними общий язык, управлять как своими, так и чужими эмоциями.

Основные составляющие эмоционального интеллекта:

— эмоциональная осведомленность

— управление своими эмоциями (эмоциональная отходчивость)

— самомотивация

— эмпатия (способность ставить себя на место другого человека)

— распознавание эмоций других людей (умение воздействовать на эмоциональное состояние других людей)

Конечно, в большей степени эмоциональный интеллект зависит от вашего темперамента и воспитания. Но его, как и прочие черты характера, всегда можно подкорректировать. При желании.

Для интереса предлагаем вам пройти тест на определения всех конкретных составляющих эмоционального интеллекта по методике Н. Холла.

Обозначение баллов:

Полностью не согласен (–3 балла).

В основном не согласен (–2 балла).

Отчасти не согласен (–1 балл).

Отчасти согласен (+1 балл).

В основном согласен (+2 балла).

Полностью согласен (+3 балла).

Согласно этим баллам ответьте на следующие высказывания:

1. Для меня как отрицательные, так и положительные эмоции служат источником знания о том, как поступать в жизни.

2. Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я должен изменить в моей жизни.

3. Я спокоен, когда испытываю давление со стороны.

4. Я способен наблюдать изменение своих чувств.

5. Когда необходимо, я могу быть спокойным и сосредоточенным, чтобы действовать в соответствии с запросами жизни.

6. Когда необходимо, я могу вызвать у себя широкий спектр положительных эмоций, такие, как веселье, радость, внутренний подъем и юмор.

7. Я слежу за тем, как я себя чувствую.

8. После того как что-то расстроило меня, я могу легко совладать со своими чувствами.

9. Я способен выслушивать проблемы других людей.

10. Я не зацикливаюсь на отрицательных эмоциях.

11. Я чувствителен к эмоциональным потребностям других.

12. Я могу действовать успокаивающе на других людей.

13. Я могу заставить себя снова и снова встать перед лицом препятствия.

14. Я стараюсь подходить творчески к жизненным проблемам.

15. Я адекватно реагирую на настроения, побуждения и желания других людей.

16. Я могу легко входить в состояние спокойствия, готовности и сосредоточенности.

17. Когда позволяет время, я обращаюсь к своим негативным чувствам и разбираюсь, в чем проблема.

18. Я способен быстро успокоиться после неожиданного огорчения.

19. Знание моих истинных чувств важно для поддержания «хорошей формы».

20. Я хорошо понимаю эмоции других людей, даже если они не выражены открыто.

21. Я хорошо могу распознавать эмоции по выражению лица.

22. Я могу легко отбросить негативные чувства, когда необходимо действовать.

23. Я хорошо улавливаю знаки в общении, которые указывают на то, в чем другие нуждаются.

24. Люди считают меня хорошим знатоком переживаний других людей.

25. Люди, осознающие свои истинные чувства, лучше управляют своей жизнью.

26. Я способен улучшить настроение других людей.

27. Со мной можно посоветоваться по вопросам отношений между людьми.

28. Я хорошо настраиваюсь на эмоции других людей.

29. Я помогаю другим использовать их побуждения для достижения личных целей.

30. Я могу легко отключиться от переживания неприятностей.

После этого можете легко подсчитать свои баллы.

Ключ к методике

Шкала «Эмоциональная осведомленность» — пункты 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Шкала «Управление своими эмоциями» — пункты 3, 7, 8, 10, 18, 30.

Шкала «Самомотивация» — пункты 5, 6, 13, 14, 16, 22.

Шкала «Эмпатия» — пункты 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Шкала «Распознавание эмоций других людей» — пункты 12, 15, 24, 26, 27, 29.

И занести их в таблицу

Шкалы	Баллы
Шкала «Эмоциональная осведомленность»
Шкала «Управление своими эмоциями»
Шкала «Самомотивация»
Шкала «Эмпатия»
Шкала «Распознавание эмоций других людей»
Интегративный уровень:

Уровни эмоционального интеллекта в соответствии со знаком результатов:

14 и более — высокий;

8–13 — средний;

7 и менее — низкий.

Интегративный уровень:

70 и более — высокий;

40–69 — средний;

39 и менее — низкий.