Спокойствие, только спокойствие

Пожалуй, стресс – одно из самых вредных явлений одновременно для здоровья и работы. Но и избежать стрессовых ситуаций в современном мире практически невозможно. Так как же с ними справляться?Запомните 4 антисрессовых правила:

1 правило

«Моешь чашку – думай о чашке».

Не допускайте «семиделания» — сосредотачивайтесь только на 1 занятии за раз. Вместо того чтобы постоянно переключаться с задачи на задачу, возьмите какое-нибудь дело и «отпустите» все остальные дела и мысли.

2 правило

«В Багдаде все спокойно»

Перестаньте стараться все держать под контролем. Никакие внешние факторы не заставляют нас испытывать стресс сами по себе. Просто мы боимся, что что-то пойдет не так, либо мы сами допустим оплошность и все испортим. Так что дайте себе право на ошибку.

3 правило

«По Ог Мандино»

Ог Мандино в своих «свитках успеха» рекомендует несколько раз в день мысленно или вслух говорить окружающим, что вы их любите. Примите окружающих такими, какие они есть, улыбнитесь и наслаждайтесь общением с ними.

4 правило

«Над рекой цвела сакура»

Медитируйте. Не обязательно использовать сложную технику. Можно, например, быстро отключиться от суеты и заглянуть внутрь себя. Лучше всего это делать под подходящую музыку.

Поделиться с друзьями

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>